Aun es tiempo de vacaciones para los chicos, aun se encuentran en casa y tienen mucho tiempo libre para realizar sus pasatiempos y aficiones; sin embargo, el uso adecuado del tiempo libre puede ser un factor importante para el sano desarrollo. Por ello, le invitamos a reflexionar sobre su importancia.
¿Por qué es importante el tiempo libre?
Se dice que el tiempo libre es tan esencial como el sueño o alimentarse, porque permite un estado de equilibrio psicológico, de integración social y de salud física. Es importante para que los niños y jóvenes puedan enfocarse en sí mismos, reflexionar, descansar y dedicarse a aquellas ocupaciones que desarrollan su espíritu. Es un tiempo importante, que debe surgir de la posibilidad de que los chicos puedan definir sus propios objetivos y tomar sus propias decisiones, en lugar de tener un cronograma planificado por otros.
Objetivos del tiempo libre
El buen uso de este tiempo trae consigo la posibilidad de mejorar una serie de habilidades motoras, sensoriales cognitivas y sociales, además de reducir tenciones emocionales y prepararlos para ser independientes y aprender a diferenciarse de los padres, fortaleciendo la autoestima, mejorando la salud mental y la calidad de vida.
Actividades para este tiempo
Al aire libre: no es necesario un excelente estado físico para disfrutar de estas actividades, las cuales son divertidas, hacen sentir bien a quien las practican, promueven la actividad física, la coordinación, la emoción de la competencia, la alegría de la naturaleza y refrescan el cuerpo y el espíritu. Esto sirve especialmente a quienes, por razón de su oficio, pasan mucho tiempo en espacios cerrados.
De interior: se pueden practicar durante todo el año. Brindan la posibilidad de relacionarse, socializar y aprender nuevos deportes, juegos, aficiones y artes. Favorecen el perfeccionamiento de habilidades de coordinación, crear algo nuevo y transmitir conocimientos a otras personas; es solo cuestión de encontrar una forma de expresión a través de la cual se proyecten las ideas y experiencias; tales como juegos de mesa, cuidado de mascotas, discusión de películas, actividades de cocina, proyectos de ciencia, etcétera.
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Recomendaciones para el correcto uso del tiempo libre
- Establezca normas y límites a sus hijos desde temprana edad
- No exija a los demás lo que usted no hace o no cumple
- Comparta con sus hijos y familiares las actividades recreativas
- Conozca a los amigos de sus hijos y hágase su amigo
- Detecte y motive las actividades que interesen a su hijo
- Respete las decisiones de su hijo; permita que realice las actividades recreativas con sus amigos. La recreación contribuye al desarrollo de la personalidad
- Asigne una rutina diaria o semanal para ejecutar las actividades de tiempo libre
- Establezca un equilibrio en la ejecución de actividades laborales o educativas y el tiempo libre
- No imponga ni improvise en la ejecución de actividades
- Elabore un inventario de las actividades que realiza diariamente
- Elija las actividades según su motivación y habilidades
- Busque una persona que lo acompañe mientras adquiere la rutina
- Realizar actividad física al menos tres veces por semana
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Ocio y conductas adictivas
El consumo de sustancias psicoactivas, por su carácter repetitivo y compulsivo, atenta contra el adecuado uso del tiempo libre y su disponibilidad. Igualmente, cuando no se ha educado para el uso creativo del tiempo libre con facilidad se puede caer en la práctica de conductas adictivas como una alternativa equivocada para salir de la rutina y disfrutar la vida con nuevas experiencias.
La disfunción en la ejecución de actividades educativas, laborales y del tiempo libre ocasionada por una conducta adictiva es independiente del tipo de sustancia utilizada. Paulatinamente, la persona va desplazando el placer de la ejecución de las actividades sanas que le interesan y motivan por dedicarse a la conducta adictiva que demanda más tiempo, produce gratificación inmediata y se hace más difícil de evitar su realización, lo cual ocasiona, en estados avanzados, el abandono de las responsabilidades académicas y laborales, y disminuye el contacto con familiares y amigos.
¿Qué se debe evitar?
Muchos jóvenes y niños pasan la mayor parte de sus vacaciones frente a la televisión o los videojuegos, actividades pasivas y de poca satisfacción. Mientras los chicos están frente a una pantalla no desarrollan capacidades físicas ni sociales, y muy pocas cognitivas. A más imagen, habrá menos actividad física, juegos reales, interacción con pares, toma de decisiones, resolución de problemas, reflexión, aprendizaje de nuevas habilidades, desarrollo de la creatividad, etcétera.
Elabore un plan de acción para que sus hijos tengan las condiciones óptimas para un sano desarrollo y continúen estimulando habilidades que les ayudarán a ser chicos sanos e independientes durante este periodo vacacional.
Centros de Integración Juvenil, AC
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